대다수의 여성들은 크고 두꺼운 다리를 갖고 싶어하지 않으며, 얇은 다리가 모든면에서 좋아 보이고 잘 보인다고 생각하지만 모든 사람이 얇은 다리를 가지는 것은 불가능합니다. 그럼 다리가 두꺼운 사람은 어떻게해야하나요?
여성들은 다리가 길어 날씬하고 섹시하게 보이기를 원합니다. 그리고 좋은 모습으로 모든 사람이 더 자신감을 가질 것입니다. 자신감있는 여성이 가장 매력적이기 때문에 많은 사람들이 허벅지가 얇아지기를 바라면서 살을 빼는 것에 대해 생각하고 있습니다. 물론 체중 감량에 대해 진지하게 생각하고 올바른 방법을 사용해야합니다. 그렇지 않으면 효과를 얻을 수 없습니다. 그렇다면 여성은 어떻게 두꺼운 다리를 가질 수 있습니까? 명확하게 이해하고 싶다면 다리가 두꺼운 여성이 내려다볼 수 있습니다.
여성의 두꺼운 다리를 다루는 방법
왜 여성은 다리가 두껍습니까?
1. 하이 레그 레이즈
두꺼운 다리를 가진 여성은 매일 하이 레그 레이즈를해야합니다. 운동을 할 때는 허벅지를 몇 초 동안 공중에 올려 두세요. 매일 30 분 동안 운동을 계속하면 곧가는 다리 효과를 얻을 수 있습니다. . 그 중 하이 레그 리프트 운동을 할 때 다리를 들어 올리는 리듬에주의를 기울여서 빠르고 몸의 균형을 유지한다. 또한 허벅지를 들어 올릴 때 허벅지 밑 부분부터 무릎까지의 부분은 몸에 수직으로 유지되어야하며, 움직임이 표준 일 때만 허벅지의 지방을 더 잘 섭취 할 수 있습니다.
2, 줄넘기를 고집
줄넘기는 일종의 유산소 운동으로, 운동 과정에서 체내 지방이 빠르게 연소되어 체내 지방 축적량을 줄이고 여성의 비만 개선에 도움을줍니다. 또한 매일 줄넘기를 고집하면 허벅지 근육이 더욱 탄력적이되어 지방의 손실과 연소에 특정한 이점이 있습니다.
그래서 가느 다란 다리를 갖고 싶은 여성은 줄넘기를 고집하고 줄넘기를 할 때 발바닥에 착지하지 않도록 노력해야합니다. 발끝으로 서서 발의 전반부가 떨어지도록해야합니다. 줄넘기는 피곤해지기 쉽지만 지방 연소 효과가 더 좋습니다.
여성의 두꺼운 다리를 다루는 방법
3, 다리 마사지
많은 여성들이 허벅지가 두껍습니다. 지방 때문이 아니라 부종 때문입니다. 그들은 종종 너무 많은 물을 앉거나 마시고 제때 대사를하지 못합니다. 부종 비만의 경우 마사지를 사용하여 부종을 제거하고 비만을 개선 할 수 있습니다.
예를 들어 앉아있을 때 몸을 이완 한 다음 양손으로 능동출장마사지 허벅지를 잡고 다리의 피부를 부드럽게 누르거나 양손으로 주먹을 꽉 쥐고 다리를 앞뒤로 두드립니다. 이렇게하면 다리의 경혈을 자극하고 다리의 림프 및 혈액 순환을 돕고 과도한 수분과 축적 된 독소를 더 잘 배출하여 다리가 점차 얇아집니다.
다리가 두꺼운 이유는 무엇인가요?
1. 앉는 데 너무 오래 걸린다
현재 많은 여성들이 평일에 사무실에 앉아 있습니다. 가끔 일어나서 걸어 다니지 않으면 발의 시작점이 억압되어 림프 및 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 인간의 순환계에 문제가 있으면 다리에 부종이 생기기 쉽습니다.
항상 동시에 앉으면 허벅지에 물질이 쌓이기 쉽고, 이러한 축적 물이 분해되지 않으면 축적되기 쉬워 허벅지가 두껍고 튼튼해집니다.
여성의 두꺼운 다리를 다루는 방법
2, 종종 소변을 참습니다
어떤 사람들은 매일 물을 마시는 것을 좋아하지만 신진 대사 능력은 그렇지 않습니다. 매번 물을 많이 마셨지 만 소변을보고 싶은 충동이 거의 없었고, 하루에 몇 잔의 물을 마신 후 한두 번만 화장실에갔습니다. 그리고 때로는 바쁜 일 때문에 소변을보고 싶은 충동이 있어도 배변을하지 않는 것에 익숙해 져서 오랜 시간이 지나면 하체에 쉽게 배출되지 않는 많은 물이 축적됩니다. 천천히 축적 된 물이 뚱뚱해지고 허벅지에 축적되어 허벅지가 두껍고 두꺼워집니다.
3, 무거운 맛의 음식을 먹는 것을 좋아합니다
어떤 사람들은 절임, 절인 고기, 생선 구이 등과 같은 무거운 맛의 음식을 매일 먹는 것을 좋아합니다. 이러한 음식은 소금이 풍부 할뿐만 아니라 지방도 풍부합니다. 중유와 짠 음식을 하루 종일 먹으면 체내에 많은 지방과 수분이 축적됩니다. 나트륨.
너무 많은 지방이 축적되면 허벅지가 직접 살이 자라며 너무 많은 물과 나트륨이 물 대사에 영향을 주어 하체에 물이 너무 많이 축적되어 다리가 두꺼워집니다.