급변하는 삶은 실수로 정크 푸드 섭취를 늘리고 운동을 줄이며, 이는 직접적으로 비만으로 이어질 것입니다.

경제가 발전함에 따라 현대인의 삶의 속도는 점점 빨라지고 있습니다. 급변하는 삶은 실수로 정크 푸드 섭취를 늘리고 운동을 줄이며, 이는 직접적으로 비만으로 이어질 것입니다. 현재 피부의 비만 인구가 세계 1 위라는 사실을 모를 수도 있습니다.

비만의 위험에는 여러 가지가 있습니다.

1. 비만을 기준으로 인슐린 저항성, 고 인슐린 혈증, 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 고요 산혈증과 같은 대사 장애와 결합하기 쉽습니다.

2. 고혈압, 심장병, 죽상 동맥 경화증과 같은 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

3. 내분비 장애, 여성 불임 및 남성 성기능 저하로 이어집니다.

넷째, 소화계 위험 : 위식도 역류 질환, 담낭 결석 등

5. 체중 부하 관절 침범, 조기 무릎 퇴행성 관절염, 요추 추간판 탈출증으로 이어집니다.

6. 호흡기 손상 : 수면 무호흡 증후군과 밀접한 관련이 있습니다.

비만 기준

비만인지 어떻게 판단합니까? 많은 사람들이 단순히 자신의 체중이나 자기 인식을 표준으로 따를 수 있습니다. 사실, 비만은 우리가 위에서 언급 한 BMI 표준 인 비교적 과학적인 기준을 가지고 있습니다.MI 지수 (즉, 체질량 지수 또는 체중으로도 알려진 체질량 지수, 영어로 체질량 지수, BMI로 약칭)는 체중을 킬로그램 단위의 신장 제곱미터로 나눈 숫자입니다. 현재 세계에서 체지방을 측정하는 데 일반적으로 사용됩니다. 얇음과 건강의 기준.

위의 기준에 따르면 이상적인 BMI 값은 22입니다. 기준에 도달 했습니까?체중 감량과 관련하여 이것은 또 다른 두통입니다. 실생활에서는 체중 감량을 원하는 사람이 많지만 실제로 체중 감량에 성공하는 사람은 거의 없습니다. 살을 빼기위한 구덩이가 잇달아 밟아 왔는데, 당신도 그런 고민이 있습니까? 다음은 제 개인적인 체중 감량 경험입니다. 잠시 시간을내어 읽기를 마치십시오.

저는 28 세, 91 세입니다. 여러 가지 이유로 살찐 사람이됐는데 처음에는 괜찮 았고 살이 찌면 온갖 쓰레기 만 먹곤 했어요. 어느 날 갑자기 몸을 구부려 몸을 구부릴 수 없었고 결혼 5 년 후에도 임신하지 못했습니다. 병원에 가서 비만이라고해서 임신하지 않았다. 갑자기 비만의 위험을 깨달았습니다. 그리고 살을 빼 겠다는 결심을하고 1 년 동안 의사들에게 다녔고 약 팩을 사용하고 체중 감량 약을 먹었습니다. 결국 실패로 끝나고 더 뚱뚱해졌습니다. (뚱뚱한 사진 첨부)

내가 가장 뚱뚱 할 때 시어머니를 위해 130 파운드에 치파오를 샀다. 집에서 찍은.

어느 날 갑자기 '중켓 푸드'라는 제품을 발견했고, 먹어보고 싶은 기분으로 15 박스를 샀습니다. 죽은 말 의사가되어서 너무 좋아요. 그런데 한 상자를 마셨을 때 사실 8 진을 잃어 버렸습니다. 당시 매우 신이 났고 주로 편안하고 배가 고팠습니다. 이거 먹지 못하게하는 다른 다이어트와는 달랐습니다. 세상에. 나는 흥분해서 울었다. 15 박스를 마신 후 25 진, 간헐적으로 38 진, 지금은 92 진을 잃었습니다. (체중 감량 후 사진 첨부)